立秋如何“贴秋膘”

2023-08-07 08:50:57 来源：互联网

(资料图)

马上就要到“立秋”了，炎炎夏日即将结束。民间有云“立秋贴秋膘”，意味着秋天是丰收的季节，美食众多，人们需要补充营养，迎接寒冷的冬季。

然而，在现代社会，大鱼大肉已经不再是唯一的选择。在当今社会，健康问题越来越受到重视，因此，“贴秋膘”也应该顺应时代变化和人们身体发展的需要，贴身体需要的东西，且符合合理、营养、安全的原则。

如何更科学、更健康地“贴秋膘”呢？关键是少贴能量，多贴营养。我们可以选择一些低脂、高蛋白、富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类、蔬菜和水果等。此外，秋季气温适宜，可以进行户外运动，如散步、慢跑、骑车等，同时多晒太阳，补充维生素D，提高肌肉耐力，预防骨质疏松。

总之，现代的“贴秋膘”应该更加注重营养均衡和健康生活。让我们在秋天这个美好的季节里，通过合理的饮食和适当的运动，维持健康体重，增强机体的免疫力，迎接美好的冬天！

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